Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

      

Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil, itulah anekdot dari bersepeda. Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar.

Manfaat bersepeda untuk kesehatan tidak diragukan lagi. Bersepeda secara teratur dapat membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit, seperti kelainan jantung, radang sendi, obesitas, dan diabetes. Bersepeda merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian kita pun akan menjadi lebih lentur.

Berikut ini adalah beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh kita :

Bersepeda dan Manfaat untuk Pernafasan dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda. Bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam aerobik dan lebih mengasyikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dapat mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.

Bersepeda dan Berat Badan
Bersepeda dapat dijadikan sebagai salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energi kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi, misalnya makanan yang berlemak.
Hanya dengan 15 menit bersepeda 5-6 kali dalam seminggu dari rumah ke kantor/sekolah kita, maka kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.

Bersepeda dan Mood (Semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, stress, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh, dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar kita secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.

Bersepeda dan Polusi Udara
Kita tidak perlu khawatir dengan polusi udara yang disebabkan lalu lintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini dimungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

        

 menurut saya : bersepedah merupakan alat transportasi yg serba guna,selain ramah lingkungan, dapat pula menyehat kan badan loh....makanya jangan takut bersepedah ya !!!

   Gowes yuk…!!

  
   Sumber :
   Zona Sepeda (zonasepeda.com)